ヨガ・7つのチャクラの意味を知ってランクアップしたヨガを!

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チャクラは、サンスクリットで円、円盤、車輪、轆轤(ろくろ)を意味する語である。ヒンドゥー教のタントラやハタ・ヨーガ、仏教の後期密教では、人体の頭部、胸部、腹部などにあるとされる中枢を指す言葉として用いられる。
一般にチャクラは7つあると言われる(サハスラーラをチャクラに含めない場合は6つ)。背骨の基底部から数えて第1チャクラ、第2チャクラ……と呼ぶこともある。
それではこの7つのチャクラの意味を見てみましょう。

第一のチャクラ・ムーラダーラチャクラ

ムーラーダーラ・チャクラ(mūlādhāra-cakra)と呼ばれ、脊柱の基底にあたる会陰(肛門と性器の間)にある。「ムーラ・アーダーラ」とは「根を支えるもの」の意である。ヒンドゥー・ヨーガの伝統的なチャクラの図では、赤の四花弁をもち、地の元素を表象する黄色い四角形とヨーニ(女性器)を象徴する逆三角形が描かれている。三角形の中には蛇の姿をした女神クンダリニーが眠っている。

第二のチャクラ・スワーディシュターナチャクラ

スワーディシュターナ・チャクラ(svādhişţhāna-cakra)と呼ばれ、陰部にある。「スヴァ・アディシュターナ」は「自らの住処」を意味する。朱の六花弁を有し、水の元素のシンボルである三日月が描かれている。

第三のチャクラ・マニプーラ・チャクラ

マニプーラ・チャクラ(maņipūra-cakra)と呼ばれ、腹部の臍のあたりにある。「マニプーラ」とは「宝珠の都市」という意味である。青い10葉の花弁をもち、火の元素を表す赤い三角形がある。

第四のチャクラ・アナーハタ・チャクラ

アナーハタ・チャクラ(anāhata-cakra)と呼ばれ、胸にある。12葉の金色の花弁をもつ赤い蓮華として描かれ、中に六芒星がある。風の元素に関係する。「アナーハタ」とは「二物が触れ合うことなくして発せられる神秘的な音」を指す。

第五のチャクラ・ヴィシュッダ・チャクラ

ヴィシュッダ・チャクラ(viśhuddha-cakra)と呼ばれ、喉にある。くすんだ紫色をした16の花弁をもつ。虚空(アーカーシャ)の元素と関係がある。「ヴィシュッダ・チャクラ」は「清浄なる輪」を意味する。

第六のチャクラ・アージュニャー・チャクラ

アージュニャー・チャクラ(ājñā-cakra)と呼ばれ、眉間にある。インド人はこの部位にビンディをつける。2枚の花弁の白い蓮華の形に描かれる。「アージュニャー」は「教令、教勅」を意味する。「意」(マナス)と関係がある。

第七のチャクラ・サハスラーラ

サハスラーラ(sahasrāra)と呼ばれ、頭頂にある。sahasra は「千」、ara は「輻」〔や〕で、千の花弁の蓮華(千葉蓮華)で表象される。一説に千手観音の千手千眼はこのチャクラのことという。他の6チャクラとは異なり身体次元を超越しているとも考えられ、チャクラのうちに数え入れられないこともある

7つのチャクラとヨガの関係性

チャクラはサンスクリット語で「車輪」や「輪」を意味します。

体の縦の中心軸に、エネルギーの輪が走っていて、7つのチャクラはそのライン上に
通っています。それを活性化させることで、それぞれに関連する器官や臓器に影響を与え、エネルギーを高めると言われています。

7つのチャクラを高めるには、ヨガを行うとともに、次のようなことを心がけるとより効果的と言われています。

一つは周りの環境をキレイにすることです。
身の回りの整理整頓をはじめ、トイレやバスルーム、玄関などを常に清潔に保つことで、いいエネルギーが得られると言われています。

また、自分を否定する気持ちや言葉を使わないということも大事です。
マイナスの気持ちになることで、さらにマイナスのエネルギーを引き寄せてしまいます。
前向きな気持ちで生活をしましょう。

体が健康でなければ精神的にも元気になれません。
体に悪影響を及ぼす添加物などを控えるようにすることも大切です。

さらに、パワーストーンなどを身につけるのも、エネルギーを高めチャクラの活性化につながると言われています。

出典 http://www.yoga-plus.jp

7つのチャクラを高めて心も体も健康になる


人間の体には7つのチャクラを言われるものがあります。

チャクラにはそれぞれ位置があり、体の機能に関連しています。
ヨガを行うことで、チャクラが活性化し、エネルギーを高めることができると言われています。

呼吸法を大切にし、ポーズを取ることでチャクラが活性化されていくのですが、さらに身の回りの環境をよくしたり、食べるものに注意したり、気持ちを前向きに持つことで、チャクラの活性化をより高めると言われています。

出典 http://www.yoga-plus.jp



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