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ヨガ・英雄のポーズ1が骨盤周辺にとても良い!

健康・美容

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ヨガの英雄のポーズ(戦士のポーズ)が骨盤周辺のストレッチに大変効果があるといわれております。精神安定や集中力の向上にも役立つポーズを紹介します。

英雄のポーズ効果

太ももの筋肉を引き締める効果があります。

太ももの引き締め
お尻の引き締め
骨盤の矯正
肩こり解消
便秘解消
冷え性改善
リラックス
足の付け根を伸ばす
バランス感覚
胸を開き呼吸が深くなる
足首の強化


いい事ずくめの英雄のポーズ、痩せて体力がついて集中力も高まる。一番基本のポーズですがこんなにあらゆる効果を持つポーズは他にないといっても過言でないほど。

英雄のポーズのやり方

英雄のポーズ2も効果があるよ!

いかがでしたでしょう。英雄のポーズ1(戦士のポーズ)。英雄のポーズがヨガの基本中の基本ですが、効果も高く上達度のわかるポーズと言ってもよいでしょう。
これがマスターできたら英雄のポーズ2や3にも挑戦してみましょう。通常は繋げてレッスンが進行していきます。心と体バランス良く鍛え健全なマインドで日々を過ごしたいものです。


キュレーションとは:IT用語としては、インターネット上の情報を収集しまとめること。または収集した情報を分類し、つなぎ合わせて新しい価値を持たせて共有することを言い、市場規模は右肩上がりの成長を続けている。情報収集はもはやパソコンででなくスマホで隙間時間にする時代。時代に合ったキュレーションで新しい価値を生み出し自分の財産にしてみませんか。

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