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絶食-ファスティングで幹細胞が再生・免疫力をアップさせる!

健康・美容

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ファスティングとは?

ダイエットの方法でここ最近注目されているのがファスティングという方法になります。ではファスティングとはほかのダイエット方法とどう違うのでしょうか?

ファスティングとは断食法?

ファスティングとは、半日から3日ほどの期間、食べ物を摂らず、水や栄養ドリンクだけで過ごすダイエット法です。

断食によってカロリーを大幅にカットできることはもちろん、内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出します。

ファスティングでは、脂肪燃焼に必要な代謝を高めるために、最低限の栄養素をドリンクなどで補うことが成功の秘訣です。

出典 http://www.sht-fasting.com

ただし、ファスティングには正しいやり方があります。やみくもに絶食してしまうと
頭痛が起こったり体調を崩したりしてしまう可能性もありますので、正しいやり方を学びましょう。

ファスティングの効果とは?

・ダイエット効果

半日~3日程度、食事を抜いて水や酵素ドリンクだけで過ごすことになります。宿便がスッキリ排出されますし、また、カロリー制限をした状態となりますので、確実に体重を落とすことができます。

出典 http://www.sht-fasting.com

・デトックス効果

普段の食事や生活の中で、私たちは知らず知らずに体内に毒素を蓄えています。ファスティングで食事を絶つことによって、毒素を体外に排出し、弱った体の機能を回復させる効果、すなわちデトックス効果が得られます。

出典 http://www.sht-fasting.com

・便秘解消

食事習慣、生活習慣などによって停滞した腸の働きを、断食によって活性化させる効果があります。これまで便秘に悩まされてきたという方も、腸の状態をリセットすることにより、改善できるでしょう。

出典 http://www.sht-fasting.com

・美肌効果

ファスティングには、体内の毒素や老廃物を排出し、肌の状態を整える働きがあります。また、腸内環境の好転(便秘解消)が肌荒れを改善させる効果があることは、すでによく知られているところです。

出典 http://www.sht-fasting.com

・味覚改善

私たち現代人は普段、味の濃いものなどを多く口にしているため、味覚が麻痺していると言われています。断食で味覚の活動をいったん休止させることにより、再び正常な味覚が回復します。

出典 http://www.sht-fasting.com

ファスティングで免疫力が高まる理由

免疫機能が低下している現代人にとって、免疫力をアップするのが酵素液です。
ファスティングにより免疫力が高まる理由は、2点あります。
ファスティングを行うと、体に溜まった余分な脂肪がもちろん、老廃物なども排出されます。
これにより体の中で巡りがよくなり、老廃物によって滞っていた栄養分が行き渡って、免疫力が高まります。
つまりいらないものをきちんと排出することで、体にとって本当に必要な物が体中に巡り、結果的に体を健康にし、免疫力が高まるのです。
2点目は、ファスティング時に摂取する酵素液により代謝がアップする為です。
代謝がアップすると、まず肌の持つバリア機能がアップします。
肌のターンオーバーがきちんと行き渡り、肌質が良くなって脂質や常在菌などの刺激にも強くなります。
その上、酵素液は体に豊富な栄養素をもたらします。
その栄養素が体中に巡るので体調を改善し、免疫力が高まります。
これらのことから、免疫力が下がっていると感じている人にも、ファスティングが良い効果をもたらす可能性があると言えるでしょう。
傷の治りが遅い、病気が長引くなど、健康に自信が無くなってきている方は、自分の体をファスティングで強くし、病気に対する防衛力を高めましょう。

出典 http://www.taniguchik.jp


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