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ヨガ・基本中の基本-「太陽礼拝」って?これ一つで心身がきれいに整う!

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ヨガ・基本中の基本-「太陽礼拝」って?これ一つで心身がきれいに整う!
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太陽礼拝(サンサルテーション)とは?

太陽礼拝は、この自然の力と恵への感謝、そして自分の中に存在する
生命エネルギーを感じ、表現できる一連の動作です。

SURYA NAMASKARA(太陽礼拝)はココロとカラダの両方に働きかけ、
自分の中に存在する清らかな静寂を見つめられる素晴らしいシークエンスです。

出典 http://www.pindayoga.com

スーリヤとは「太陽、太陽神」、ナマスカーラとは「礼拝、あいさつ」という意味です。スーリヤ・ナマスカーラは、12の連続したアーサナ(ポーズ)を取る事で太陽に感謝する礼拝の行為です。12という数は太陽に関連した数字で、太陽が12ヶ月かけて黄道帯にある12宮を巡るところから来ています。

出典 http://allabout.co.jp

太陽礼拝をとりいれているセレブ達は?

あのブラピの元妻でも知られるジェニファー・アニストン!いつ見てもゴージャスですね!

ミランダカーのヨガ好きは有名ですね!もはやインストラクターのレベルなのでは?と思ってしまいます。

ではミランダの太陽礼拝を見てみよう!!

自分が変わる・人生が変わる!その効果とは?

このヨガは非常にパワフルで、自分の能力を高めたり、精神性を高めたりするので、結果的に創造性や想像力が高まる。

それにより、自分や人生が変化し始めるので、いわゆる安定や、平穏を求める人には向かないが、毎日を新鮮な気持ちですごしたい人にはうってつけのヨガである。

出典 http://

太陽礼拝でたっぷり汗をかいて、終わった後は 気分すっきり  前向きにポジティブになれますよ。

出典 http://makana2012.blog.fc2.com

研究結果でも実証すみ

調査資料によると、高いストレスを抱える124人の大学生を、毎日20分間の太陽礼拝を行なうグループと、なにもしないグループに分け、2週間後の変化を観察したそうです。結果、太陽礼拝を行なったグループは、なにもしなかったグループに比べ、心が落ち着き、心配ごとも減ったと回答した割合が高かったとのこと。



1日20分×7日で、週140分の太陽礼拝となりますが、昨年、アメリカ国立がん研究所とハーバード大学の研究チームが行なった調査でも、いわゆる“適度な運動”の“適度”が、週に150分と判明したと発表されていました。

出典 http://www.studio-yoggy.com

朝起きたら静かに外を眺め、太陽礼拝を一度でもやってみる。週間化して一度が二度になり。。そんな風に朝活を始めてみませんか?
研究結果でも実証される太陽礼拝を日常生活に取り入れて、素敵な1日を過ごしたいですね!

キュレーションとは:IT用語としては、インターネット上の情報を収集しまとめること。または収集した情報を分類し、つなぎ合わせて新しい価値を持たせて共有することを言い、市場規模は右肩上がりの成長を続けている。情報収集はもはやパソコンででなくスマホで隙間時間にする時代。時代に合ったキュレーションで新しい価値を生み出し自分の財産にしてみませんか。

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