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ハタ ヨガって?ヨガをするメリットとは?

健康・美容

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ハタ ヨガって?ヨガをするメリットとは?

現在世界で広く行われているヨガの殆どがこのハタヨガを源流とし、ヨガを理解する上で欠かせないのがハタヨガです。「ハ」=太陽、吸う息を意味し、「タ」=月、 吐く息を意味し、この属性の違う陰と陽のバランスをアーサナ(ポーズ)やプラナーヤマ(呼吸法)でコントロールし調和させ、潜在的なエネルギーを引き出す のがハタヨガの目的です。呼吸に合わせ瞑想やアーサナを丁寧に時間をかけてする事によって自分の内面を見つめ、その時の自分自身の体調や精神状態と向き合 うことができます。ハタヨガでは主に基本のアーサナを学びますので未経験の方でも無理なく始められます。予防医学としても注目されるヨガをまずは実践して みましょう。

出典 http://www.akikohipyoga.com

ヨガのメリット Benefits of Yoga

*骨盤、背骨等の体の歪みが矯正され姿勢がよくなる
*脂肪燃焼&シェイプアップ効果 脂肪のつきにくい身体になる
*筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓もマッサージされ病気予防になる
*日々自分の体と対話するようになり、より細かな変化に気づく
*交感/副交感神経を優位にするポーズで自律神経を整える
*皮膚細胞も元気になりお肌も健康になる。老廃物を出すことによって、デトックスの効果もあり
等々他にも沢山!

出典 http://www.akikohipyoga.com


キュレーションとは:IT用語としては、インターネット上の情報を収集しまとめること。または収集した情報を分類し、つなぎ合わせて新しい価値を持たせて共有することを言い、市場規模は右肩上がりの成長を続けている。情報収集はもはやパソコンででなくスマホで隙間時間にする時代。時代に合ったキュレーションで新しい価値を生み出し自分の財産にしてみませんか。

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