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朝ヨガのススメと驚きの効果!

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朝ヨガのススメと驚きの効果-知らなきゃ損だ!

朝ヨガ、とってもおすすめです。
ヨガをすることで新鮮な空気とエネルギーを全身に吸収でき、心も頭もさえわたります。ヨガには自律神経を整える効果ありますので朝のヨガでリセットでき気持ちもシャキッとします。

それ以外の効能は↓♪

朝起きてすぐにヨガをすることで、血行がよくなり頭がスッキリできます。
太陽の光を浴びて、深い呼吸をしながらゆっくりとヨガのポーズを取ります。
新鮮な空気を体中に吸い込むイメージで行いましょう。

朝行うのにオススメのヨガのポーズとして、「スパインツイスティングポーズ」があります。

出典 http://www.yoga-plus.jp

ヨガを行う時間帯は朝がオススメと言われています。

朝起きてベッドの上で行うのもいいのですが、朝日を浴びることでよりさまざまな効果が得られると言われています。

朝日を浴びることで、脳内のセロトニンという物質が分泌されます。
セロトニンは「幸せ物質」とも言われるもので、不足するとマイナス思考になったり、ストレスを感じやすくなったり、さらにはうつになりやすくなると言われています。

また、体内時計をリセットされ、寝ていた体が活動準備を整え始めます。
朝日を浴びることは、それをスムーズに行えるという効果があるのです。

出典 http://www.yoga-plus.jp

何故朝ヨガには効果があるのか?まとめ

・骨盤を矯正する


・目覚めすっきり効果


・体質改善ができる


三つの効果が相乗してしっかりと目覚めた状態で自分の体と対話する。
自分の体を知った状態で一日をスタートさせるから心身共に軽やかに、効果も二倍というわけです。


キュレーションとは:IT用語としては、インターネット上の情報を収集しまとめること。または収集した情報を分類し、つなぎ合わせて新しい価値を持たせて共有することを言い、市場規模は右肩上がりの成長を続けている。情報収集はもはやパソコンででなくスマホで隙間時間にする時代。時代に合ったキュレーションで新しい価値を生み出し自分の財産にしてみませんか。

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