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男性にも効果的なヨガ

ヨガ=女性がするもの、と思ってはいませんか?
それは大きな間違いで、男性にこそおすすめなのがヨガです。
男性でもヨガを行えば、さまざまな効果が得られます。

男性にとって理想である、たくましく、かつ柔軟な肉体を手に入れたい方、運動不足が気になって何かを始めたいと考えている方などにぴったりな身体技法なのです。

女性のグループの中で一人男性がヨガレッスンを受けるのは恥ずかしくて気が引けると思うかもしれませんが、男性を対象にしたヨガクラスというものもあり、人気を呼んでいます。
最近はヨガ人気も定着し、主に美的感覚の優れた女性によって支持されているオシャレなイメージがあるかもしれません。

しかし、ヨガは元を辿れば男性が始めたことなのです。

ヨガの起源は古代インドにまで遡りますが、当時は修行法の一つであり、学べる人も限定されていました。
ヨガを許されていたのは、ヒンドゥー教の身分制度、カースト制の中で上から二番目に属する「クシャトリア(戦士や王侯)」の若い男性のみに限られていたのです。

出典 http://www.yoga-plus.jp

インナーマッスル強化で引き締まった肉体へ

ヨガは、単なるエクササイズとは異なり、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることができます。
したがって、見える筋肉であるアウターマッスルを鍛えるよりも美しくしなやか、細マッチョの体作りが可能となるのです。

インナーマッスルを鍛えることにより、関節が柔らかくなり、体のゆがみが矯正され姿勢も美しくなるでしょう。

また、全体の筋肉量がアップし、脂肪燃焼が効率的にできるようになるので、代謝が良くなり太りにくくなります。
無理なエクササイズなどをすることなく、健康的で、女性から見ても魅力的な肉体へと自然に改善されるでしょう。

出典 http://

メンタルを鍛えて日々のプレッシャーに打ち克つ

世界的に活躍するアスリートの中でも、ヨガを実践する人が増えていると言われています。

ヨガで筋肉を強化することはもちろんですが、メンタルを鍛えることも可能です。
トッププレイヤーであれば、プレッシャーのかかる場面で結果を出し続けるためにメンタルを鍛えることは必要不可欠でしょう。

そこで、ヨガを行えば精神と肉体の両面が強化され、安定します。
これは、なにもトップアスリートだけに限ったことではありません。

強いメンタルは、仕事のさまざまな場面で求められるでしょう。
ビジネスで成功を収めるためにも、ヨガは効果的な方法なのです。

このように、男性が心身ともに健康で、強くかつ美しくあるためにヨガは非常に有効な手段であるといえます。

出典 http://

ヨガを愛する海外の有名人

Jobs first read Yogananda’s book as a teenager and then read it again and again throughout his lifetime for inspiration, said Benioff, who considered Jobs a mentor. The book, which is required reading in many yoga teacher training programs, touts the practice of self-realization and Kriya Yoga meditation.

あのスティーブ・ジョブ氏もティーンエージャー時代からヨガの本を何度も繰り返し読んでいたようです。

出典 http://www.yogajournal.com

イギリス代表・スティング

かなり本格的と思われます。

キュレーションとは:IT用語としては、インターネット上の情報を収集しまとめること。または収集した情報を分類し、つなぎ合わせて新しい価値を持たせて共有することを言い、市場規模は右肩上がりの成長を続けている。情報収集はもはやパソコンででなくスマホで隙間時間にする時代。時代に合ったキュレーションで新しい価値を生み出し自分の財産にしてみませんか。

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