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驚きのヨガの効果!この時代ヨガがマストな理由がわかります。

健康・美容

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驚きのヨガの効果!この時代ヨガがマストな理由とは?

*骨盤、背骨等の体の歪みが矯正され姿勢がよくなる
*脂肪燃焼&シェイプアップ効果 脂肪のつきにくい身体になる
*筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓もマッサージされ病気予防になる
*日々自分の体と対話するようになり、より細かな変化に気づく
*交感/副交感神経を優位にするポーズで自律神経を整える
*皮膚細胞も元気になりお肌も健康になる。老廃物を出すことによって、デトックスの効果もあり
等々他にも沢山!

出典 http://www.akikohipyoga.com

基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質に変わるはず。日常生活のなかで生まれたカラダのゆがみも調整されます。

出典 http://www.studio-yoggy.com

ヨガでは、深い腹式呼吸を意識して行います。呼吸で肺、横隔膜を動かすと、全身の血流を良くし、自律神経の活動を整えることができるのです。

出典 http://allabout.co.jp

グーグル、アップルも導入している、ヨガの習慣

世界のエリートが取り入れ始めているヨガの習慣

 スティーブ・ジョブズが禅に傾倒していたのは、有名な話だろう。

 同時に「ヨガ」にも興味を持ち、彼の愛読書は『あるヨギの自叙伝』(ヨギとはヨガの修行者のこと)だったという。

 若いころは部屋の天井裏に瞑想室をつくり、毎日瞑想していたそうだ。

 ジョブズは若いころからミニマリストで、その思想はアップルのシンプルで魅力的な製品にも反映されている。

 IT企業のメッカ、シリコンバレーでは一流企業がヨガを研修プログラムに取り入れ始めている。

 アップルではヨガのクラスを社内で行なっていると聞く。

 また、グーグルではヨガの思想を取り入れたリーダーシッププログラム「Search Inside Yourself」を開発して実行している。

出典 http://diamond.jp

ヨガを愛する海外の偉人達

Jobs first read Yogananda’s book as a teenager and then read it again and again throughout his lifetime for inspiration, said Benioff, who considered Jobs a mentor. The book, which is required reading in many yoga teacher training programs, touts the practice of self-realization and Kriya Yoga meditation.

あのスティーブ・ジョブ氏もティーンエージャー時代からヨガの本を何度も繰り返し読んでいたようです。

出典 http://www.yogajournal.com

イギリス代表・スティング

かなり本格的と思われます。

ヨガをお勧めする一つの理由としてあげられる効果は様々です

既にスポーツをされている方は、体の伸びが良くなった
ダンサーはストレッチが効くようになりポーズが決まるようになった
ビジネスマンは朝ヨガを取り入れることで一日のパフォーマンスの質が上がったと言います。

筆者もそのうちの一人で、ヨガをすることで劇的にダンスのスキルが上がりました

ヨガは流行りの物ではなく、自分の心と体と向き合うためのツールと言えるでしょう。昨日は伸びなかった箇所が、その二日後にはのびて気持ちがいいわけです。

貴方も生活の一部に簡単なヨガを取り入れてみませんか?



初心者にわかりやすいレッスンビデオはこちらから!


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キュレーションとは:IT用語としては、インターネット上の情報を収集しまとめること。または収集した情報を分類し、つなぎ合わせて新しい価値を持たせて共有することを言い、市場規模は右肩上がりの成長を続けている。情報収集はもはやパソコンででなくスマホで隙間時間にする時代。時代に合ったキュレーションで新しい価値を生み出し自分の財産にしてみませんか。

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